BOOK〜超健康ダイエット宣言！…『フルモニ！』（松田麻美子）

フルモニ!フルーツ・モーニング―超健康ダイエット宣言

このブログは私の個人のものだけど、ウチ（ＳＡ）の会社のブログにも書いています。
読んでね。毎週火曜日が私の担当です。(^J^)

SAトレーナーブログ　　小野塚：ない… ない…。

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昨年10月よりスタートした「肉体改造」別名、『二宮金次郎ダイエット』(^J^)　なんでそんな名前になるのか？それはヒ・ミ・ツ！

私の秘書でもあるビジョンナビに、ずっと記録をし続けているのだが、今日で167日目。起床時間、就寝時間、
体重、体脂肪、食事記録、歩数記録などなど。
「半年続けば、一生の習慣になる」と信じて継続しているのだが、最大101キロあった体重が88キロになりました。おかげさまで、ここ 15年くらいで最も調子がいいのだ！(^o^)丿
今年末まで社会人になったばかりの22歳時の80キロまで目指します。

いままでいろんな健康法を試してみたけど、これが一番、私には合っているようだ。その本を紹介しよう。
それがこの本、フルーツ・モーニング＝『フルモニ』。実は4年前に一度チャレンジして挫折していて、二回目のチャレンジでようやく習慣になりつつある。そのエッセンスを紹介しよう。

・「フルモニ」とは、フルーツモーニングのこと。朝食をフルーツにするライフスタイル（生活習慣）です。午前中はほかのものは食べず、新鮮な生の果物をほしいだけ、好きなだけ食べてください。

・果物は、食物酵素たっぷりの「生きた食べ物」なので正しく食べているかぎり、太ったり、糖尿病になったりすることは
ありません。

・人間の体の不思議なサイクル

朝4時から12時まで＝排泄（体内の老廃物と食物カスの排出）の時間帯
昼12時から20時まで摂取と消化（食べることと食べたものの分解）の時間帯
夜20時から翌朝4時までは吸収と利用（体への同化）の時間帯

・果物を食べるときは、胃の中がからっぽの状態で食べること。ほかのものを食べた直後には食べないように、「食後のフルーツ」は体内腐敗のもと。（肉、魚、穀物の食事をしたあとは８時間待ってから食べましょう）

・新鮮で熟したものを、生のまま、丸ごと食べること。
（加熱したり加工すると、酵素や栄養素は死滅し、酸化してしまうので、果物のすばらしいパワーがなくってしまう）

・ほかの食べ物といっしょに食べないこと。（例外として、レタス類のような緑葉野菜、キュウリ、セロリ、白菜は問題ない）

著者の松田麻美子さんは、一度講演会を聞いたけど、若々しくてスリムで美しかったなあ！(^<^)
「信じるな、疑うな、確かめろ！」ホントかな？というかたは試してみてね。絵がたっぷりでわかりやすい。「知る、わかる」　→　「できる、やっている」　にするのが、ムズカシイんだけどね。私が実証済みです。おススメです。

医者も知らない「フルモニ」超健康法
http://www.kanda-zatsugaku.com/060519/0519.htm

日本ナチュラル・ハイジーン普及協会
http://natural-hygiene.org/default.aspx