BOOK〜万病のストレスを解消する！…『泣き笑い健康法』

万病のストレスを解消する! 泣き笑い健康法 (中経の文庫)

このブログは私の個人のものだけど、ウチ（ＳＡ）の会社のブログにも書いています。読んでね。毎週火曜日が私の担当です。(^J^)

SAトレーナーブログ　　小野塚：二者択一！

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私は幸いなことに病気の経験がない。健康な身体に生まれて両親に感謝だ。(^。^)
頭が痛いとか、胃が痛いとか、普段から感じた事がないしね。
そのくせ事故や怪我で三回入院してるんだけどね…。

てるさんの健康法ってなに？ってたまに聞かれる。ちょこっとお話するね。

昨年10月から「第二次肉体改造」に入っていていろいろなルーティンがあるんだけど、
その一つが、「一日一万歩、七日で七万歩」。これがなかなかムズカシイのだ！
一日一万歩はそうでもないけど、土日休日や地方出張がある中で、七日で七万歩はシビアだ。私の足で一時間歩くと一万歩。

10 数年ぶりに万歩計をつけているんだけど、家から京急・金沢文庫駅までの徒歩12分。これを去年まではバス通勤だったのが、今は歩いてる。そして品川から高輪台を経由して五反田までの徒歩20分。そしてスポーツクラブのある京急・新馬場まで五反田から徒歩25分。
これらを合わせて、ナントカ「一日一万歩、七日で七万歩」を継続している。
おかげで本当に疲れなくなりました！ここ10年で一番体調がいい！…副隊長もいい！(*^。^*)

そして「思い切り笑うこと、思い切り泣くこと」。これはコストパフォーマンス大だよね。
お笑い番組や寄席、落語、コミックソング、ジョーク本を始め、感動的な映画、ドキュメンタリー、本を読んで「感動の仕入れ」をしています。

さて、この本は、日々のストレスを発散するための「泣き笑い健康法」を科学的なデータを元に書き記した本。この手の話はよく聞くんだけど、医学的に証明し、丁寧に解説しているのは説得力がある。しかも笑うだけでなく、泣くこともいいんだってさ！( ..)φメモメモ

「ストレスをなくすには、自然治癒力を増強することです。ではいったいどうすればいいのか？その方法が私が提唱している「脳内リセット」システムです。そのボタンを押すのは、深い睡眠、楽しい笑い、涙を流して泣くこと、楽しいことに熱中することなどです」

なるほど！「笑う角には福来る」なんだね。オススメよ！