以前から名前はよく聞いていた精神科医の樺沢紫苑さん。ひとつ年下だから同年代だね〜！同じメッセージでも「何を言うか、じゃなくて、誰が言うか！」だよね。書かれていることは何度もきいたことがあるんだけど、彼が言うと、なるほど〜！と説得力が違うっ！！！(・∀・)
「一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な１日を過ごすために必要な行動を紹介。それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も」そのエッセンスを紹介しよう。
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・効率アップの「仕事のはじめ方」
→ メールチェック＆返信は5分以内、本日やることを書き出す、
・あらかじめ「朝のルーティン」をこなす
→目覚め、トイレ、裸で体重を測る、コップいっぱいの常温水、
・ちょっとした「休憩のとり方」で効率が変わる
→脱スマホで、目を休める。
・日々たまっていく「疲れ」をとる方法
→睡眠2時間前までの食事を終え、
・悩みの解決方法が書かれた「本」の活用方法
→読んだら「気づいたこと」「すべきこと」を書く。
・学習効率を上げる「インプット」のやり方
→アウトプットしないとすぐに忘れてしまう、
わかりやすく、すぐ始められるよね。だってワタシも今日から始められちゃったもんっ！♪ オススメです。(・∀・)
