「面白いくらい すぐやる人に変わる本」（内藤誼人）

面白いくらいすぐやる人に変わる本: 「いろんなこと」がサクサク片づく心理学 (王様文庫)

基本的にはせっかちな性格なんだけど、ちょこっとした障害や、めんどくさいことがあると急に能率が落ちる、という一面がある、ワタシ。(・∀・)　うーむ……今年は、それを克服したいなあ！と思って読んだのがこの本。

 

「1ページためすごとに、心まで超スッキリ！「やることがいっぱいでたいへんな毎日」を「自由で楽しい時間いっぱいの毎日」に！」そのエッセンスを紹介しよう。

 

・「スイス・チーズ法」で山を切りくずす

 

大きな問題は、小さな問題に分割するとうまくいく。小さくカットされたチーズなら、ちょこちょこと美味しく食べられ最終的には大きな塊一つを、すっぽりとおなかにおさめることができるのだ。大きな山もいくつか区切りをつくって休み休み登れば、頂上までたどり着くのも意外と難しくないのだ。大きなものを小さく分割し、心の負担を小さくしながら片付けていくのが、「すぐやる」ための秘訣である。

 

・「やることリスト」は、できるだけ細かく

 

米国パデュー大学のロジャー・ウェア博士も、「目標をきっちりと、明確に、細かくしておけばおくほど効果的」と指摘している。

 

・「仕事中の電話は3分以内」「資料を探すときは5分以内」

 

・「いつでも目の前のことは「一回勝負」だと思う」メールボックスを開いたら、なるべくその場ですぐに返信していくのが正解。

 

・先生が言っていることを何でもかんでもノートにとろうとする学生より、要点だけをちょこちょことノートにとる学生のほうが、よい成績を上げる。ショーペンハウエルは「悪書を読まないことは、良書を読むための条件である」と言っている。読書に限らず、人づきあい、家事、根回し、書類作成など、すべてのおいて“要所”をつかんでおけあ、大きな間違いをすることはない。「つまらない情報にはつきあわない」

 

・気分が乗らないときに「陽気な気分になろう」と思っても難しい。オススメは「鼻歌を歌いながらやる」という方法である。楽しくてポップな感じの歌を「フンフンフーン♪」と口ずさんでいると、不思議なことに気分まで陽気になってくるのだ。

 

・仕事が終わった後の一杯でも、何でもかまわない。自分なりの「楽しみ」を見つけよう。「楽しいイベント」を計画しよう。

 

・「目の前のニンジン」が、あればあるほどいい。報酬が大きいほど、私たちは発奮して頑張る。

 

・「忙しい」とは「あなたが必要とされている」ということだ。周囲の人たちがあなたのことを高く買っているからこそ、あなたは忙しいのである。

 

・「オーバーロード（過負荷）の法則」自分に負荷がかかっているような状態でなければ、練習効果が全然出ないということだ。「こんなにたくさんの仕事、こなせるわけがない」という状態に自分を置くほど、成長できるのである。

 

・「めんどうなこと」「気の進まないこと」「やりたくないけれど、やらなくてはいけないこと」ほど、先に片付けて心理的にラクになったほうがいい。

 

・松本清張は、毎日電車に揺られながら作品の構想を練った。移動時間は「アイデア算出の時間」だったわけだ。

 

・「やることが増えすぎる」とかえって能率はアップする。一つひとつをゆっくり丁寧にやることを、思いきって諦められるからだ。「窮鼠猫を噛む」のように「やるしかない」という状況に放り込まれると、私たちは思っていた以上の力を発揮できるのである。

 

・思いきって「身体を休める」ことが必要なときもある。切り上げるときは切り上げ、一気にやるときは一気にやる。

 

・「ブーメラン効果」他人から言われたこととは、反対のことさえしようとする。他人から強く言われると心理的な歯発が起こり、かえって言われたことをやらなくなる傾向があるのだ。

 

・一人でなんでもかんでも抱え込まない。あらゆることをサクサクと片付けていく人は、人の手をうまく借りたり、人にまかせたりすることができる。

 

いいね〜！すぐ使えるね〜。いつからやるのか！？「今でしょ！」オススメです。(・∀・)

面白いくらいすぐやる人に変わる本: 「いろんなこと」がサクサク片づく心理学 (王様文庫)