BOOK〜『図解 本当はすごいラジオ体操健康法』

CD付 図解 本当はすごい「ラジオ体操」健康法

今はやっていないのだが、以前、家で、毎朝ラジオ体操をしていた。図書館でラジオ体操のCDを借り、CDチェンジャーの5枚目に入っていた。きっかけは四十肩で肩が痛くなってしまったところ、柔道整復師の弟から「ラジオ体操するだけでもずいぶん違うよ」と言われたため。おがげで四十肩は完治した。

さて、たかがラジオ体操、されどラジオ体操。この本には感動したね〜！(^^)

BOOK〜『素晴らしきラジオ体操』（高橋秀実）
http://d.hatena.ne.jp/lp6ac4/20111117

ラジオ体操なんて、大したことないとおもっていないだろうか？実は、しっかりやれば腰痛、肩こり、運動不足解消。アンチエイジングに効果抜群なのだ！

・ちなみに軽い運動だと思われがちなラジオ体操ですが、実は、第一、第二ときちんとやれば、脈拍は100以上（平常時の約二倍）に上がり、その消費エネルギーは約60キロカロリーになります。男性の望ましい運動量は、一日300キロカロリー、女性で200キロカロリーとされていますから、ラジオ体操だけで、一日に必要な運動量の５分の１から３分の１をこなしていることになります。

よし！！！明日からまたやり始めよう！CD付きなのでオトクです。おすすめです！(^^)